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빠지는 머리카락을 보면서 속상하다면 이미 탈모가 시작되었을지도 모르겠어요. 머리를 감고 말리고 나서 또 수시로 빠지는 머리카락을 보게 되면 왜 이렇게 빠지는지 원인이 궁금하기도 하고 점점 가는 머리카락 으로 인해서 힘도 없어지니깐 더 우수수 떨어지기 시작한 거 같아 더 늦기 전에 예방할 수 있는 방법들을 찾아보게 되었답니다.
가는 머리카락 왜 빠지는 걸까요?
하루에 100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상이라고 하는데요. 지속해서 많은 양의 머리카락이 빠지고 있다면 걱정을 해야하는데요. 일일히 셀수는 없지만 갑자기 가는 머리카락으로 느껴지거나 빠지는 머리카락 뭉치가 커지거나 머리숱이 줄어들고 있는게 보인다면 탈모를 의심해야한다고 해요. 머리카락이 성장 주기는 4단계로 된다고 하는데요. 성장기를 이어 퇴행기, 휴지기, 탈락기로 이어지는데요. 이러한 모발의 성장주기가 자연스럽게 이뤄진다면 새로운 모발이 자랄 수 있게 도와준다고 해요.
- 스트레스와 호르몬 변화 : 스트레스와 신체의 호르몬 변화는 탈모에 영향을 준다고 해요. 임신, 출산, 갑상선 등 호르몬 변화에 따라 가는 머리카락이 되어 빠지게 될 수 있다고 해요.
- 유전적인 이유 : 유전적인 요인이 머리카락 굵기를 결정한다고도 해요. 유전적인 이유로 인해서 탈모가 발생하는 경우도 많다고 합니다.
- 안드로겐성 탈모 : 탈모증 중에서 가장 빈도가 높은 요인으로 남성의 경우는 M자로 여성의 경우는 정수리 부분으로 가는 머리카락 양상을 보인다고 해요.
- 노화와 영양결핍 : 나이가 들면서 머리카락이 자라는 속도가 느려지며 머리카락이 가늘어지며 필수 영양소의 결핍으로 인해서 탈모가 되는 원인이 된다고도 해요.
가는 머리카락 굵어지게 하는 4가지 방법
가는 머리카락을 굵어지게 하기 위해서는 여러가지 방법이 있겠지만 예방을 할 수 있도록 생활습관을 지키도록 하는 것이 도움이 되며 꾸준하게 시간의 노력이 중요하다고 해요.
- 식단 관리 : 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 하고 비타민, 비오틴 등 두피 건강을 챙기면서 머리카락 성장을 도와줄 수 있도록 단백질위주로 식단관리를 하는 것도 예방하는데 도움이 된다고 해요.
- 헤어기구 적절한 사용 : 열을 과하게 사용하는 고데기 등 같은 헤어기구는 머리카락을 손상시킬 수 있어서 사용을 제한하거나 필요한경우 적절하게 사용을 하는 것이 좋다고 해요. 잦은 염색과 파마 등은 두피를 약하게 하고 가는 머리카락으로 변하게 한다고 해요.
- 두피케어 : 샴푸를 할 때 두피까지 꼼꼼하게 하도록 하며 머리카락과 두피를 말리도록 하며 특정 보존제와 황산염 등 성분이 들어있는 샴푸는 가는 머리카락으로 할 수 있다고도 하니 두피와 모발에 순한 관리 제품을 선택합니다.
- 꾸준한 홈케어 : 두피 혈액순환과 모발을 꾸준하게 케어하기 위해서 집에서 간편하게 사용할 수 있는 탈모치료의료기기로 매일 관리를 하는 것이 좋다고 해요. 기기를 선택할 때는 식약처 인증을 받은 헤어빔 블랙 등 제품으로 선택하여 하루 일정시간동안 꾸준한 관리를 도와주도록 하는 것도 도움이 될 수 있답니다.
건강한 두피와 모발을 위해서는 꾸준하게 관리를 하도록 노력을 하는 것이 중요하고 사전에 예방을 하는 것이 중요한만큼 꾸준한 관리를 통해 가는 머리카락에서 굵은 머리카락으로 변화를 맞이할 수 있는 시간을 가져보면 좋겠습니다.
